हमारे देश के युवा क्यों कॉलेस्ट्रॉल के शिकार हो रहे है ये चीजे है जिम्मेदार!

कॉलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक वसा है जो हमारे शरीर के सभी कोशिकाओं की बनावट में उपयोग होती है। यह हमारे शरीर के समर्थन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे कि सेल मेम्ब्रेन का निर्माण और हार्मोन उत्पादन में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को दो प्रमुख प्रकार के चरणों में विभाजित किया जाता है:

1. लो डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (LDL): यह "बुरा" कोलेस्ट्रॉल कहलाता है क्योंकि यह शरीर में अत्यधिक होने पर धड़कन की बीमारी, अस्थमा, और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

2. हाइ डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (HDL): यह "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहलाता है क्योंकि यह हृदय रोग और अन्य बीमारियों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल की स्तर का सामान्यत:

* शरीर के लिए LDL कोलेस्ट्रॉल की स्तर को 100 mg/dL से कम रखना अच्छा माना जाता है।

* HDL कोलेस्ट्रॉल की स्तर को 60 mg/dL से अधिक रखना अच्छा माना जाता है।

अगर कोलेस्ट्रॉल की स्तर अत्यधिक हो जाती है, तो यह शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है और दिल की बीमारियों जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और अन्य स्वस्थ जीवनशैली के परिवर्तन करके कोलेस्ट्रॉल की स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। विशेषज्ञ की सलाह लेना और आवश्यक टेस्ट करवाना भी महत्वपूर्ण होता है।

युवा मे कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण 

युवा में कॉलेस्ट्रॉल (यानी कोलेस्टेरोल) की बढ़ोतरी के कई कारण हो सकते हैं। यह कारण शारीरिक, आहार, और जीवनशैली से जुड़े होते हैं। कुछ मुख्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

अन्य संबंधित रोग: दिल की बीमारी, डायबिटीज, थायराइड, वजन बढ़ने की समस्या, आदि जैसी अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं कॉलेस्ट्रॉल की बढ़ोतरी का कारण बन सकती हैं।

अनियमित आहार: तेलीय और मसालेदार भोजन, जंक फ़ूड, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना, और अनियमित भोजन करना कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।

अल्कोहल और धूम्रपान: अधिक मात्रा में अल्कोहल और तंबाकू का सेवन करना कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।

शारीरिक निष्क्रियता: कम शारीरिक गतिविधि, बैठे रहना, और अनुपयुक्त व्यायाम कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं।

जीवनशैली के परिवर्तन: अधिक स्ट्रेस, कम नींद, और अनियमित जीवनशैली कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं।

इन कारणों के साथ-साथ, अनुवांशिक अंतर भी कॉलेस्ट्रॉल की स्तरों में बदलाव में योगदान कर सकता है। कुछ लोगों को जन्म से ही उच्च कॉलेस्ट्रॉल के लिए जाना जाता है।

कॉलेस्ट्रॉल की बढ़ोतरी से होने वाली समस्याओं से बचने के लिए, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, और स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना महत्वपूर्ण होता है। यदि किसी को कॉलेस्ट्रॉल की स्तरों में समस्या है, तो उन्हें चिकित्सक की सलाह लेना चाहिए।

कॉलेस्ट्रॉल का लक्षण

कॉलेस्ट्रॉल के लक्षण सामान्यत:

कोई लक्षण नहीं: कई बार, कॉलेस्ट्रॉल की बढ़ोतरी के लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं और यह बीमारी को "समय पर न दिखना" देने के कारण खतरनाक हो सकती है।

हृदय संबंधित समस्याएँ: उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय समस्याएं जैसे कि दिल की बीमारी, दिल का दौरा, और अधिकतम रक्तचाप हो सकते हैं।

शारीरिक समस्याएँ: शारीरिक संक्रमण, बढ़ी हुई थकान, छाती में दर्द, और सांस लेने में तकलीफ के लक्षण भी हो सकते हैं।

ज्यादा पेट और वजन: अत्यधिक वजन और पेट का बढ़ना भी कॉलेस्ट्रॉल की बढ़ोतरी के संभावित लक्षण हो सकते हैं।

संज्ञानात्मक लक्षण: चक्कर आना, धीरे-धीरे चलने में तकलीफ, और चक्कर आना भी हो सकता है।

इन लक्षणों को ध्यान में रखकर और समय पर चिकित्सक से परामर्श करने से संभावित समस्याओं को पहचाना जा सकता है और सही उपचार शुरू किया जा सकता है। अच्छी बात यह है कि इसे प्रबंधित किया जा सकता है, और आहार, व्यायाम, और और नियमित चेकअप के माध्यम से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।

कॉलेस्ट्रॉल के रोकथाम और निदान

कोलेस्ट्रॉल की बढ़ोतरी को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण उपाय हो सकते हैं:

स्वस्थ आहार: संतुलित और स्वस्थ आहार लेना कॉलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसमें फल, सब्जियां, पूरे अनाज, अनाजी अन्न, हेल्दी फैट्स (जैसे कि अवोकाडो, मेवे, और अंडे), और फाइबर युक्त आहार शामिल है।

नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना और शारीरिक क्रियाओं में सक्रिय रहना कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

संयंत्रित रूप से दवा लेना: किसी की स्वास्थ्य या चिकित्सा इतिहास के आधार पर डॉक्टर की सलाह पर दवा लेना भी एक विकल्प हो सकता है।

तंबाकू और अल्कोहल से दूर रहें: सिगरेट, तंबाकू उत्पादों, और अधिक अल्कोहोल का सेवन करना कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है, इसलिए इनका सेवन कम किया जाना चाहिए।

नियमित चेकअप: नियमित चेकअप और डॉक्टर की सलाह लेना महत्वपूर्ण है। यह कॉलेस्ट्रॉल और अन्य स्वास्थ्य संबंधी मापदंडों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

वजन की नियंत्रण: अत्यधिक वजन को कम करना और संतुलित वजन बनाए रखना भी कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

स्ट्रेस को नियंत्रित करें: स्ट्रेस को नियंत्रित करने के लिए योग, मेधिटेशन, या अन्य तंत्रों का प्रयोग करें। स्ट्रेस का प्रबंधन भी कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

इन उपायों को अपनाने से साथ ही, नियमित तौर पर चिकित्सक की सलाह और निरंतर चेकअप करवाना भी महत्वपूर्ण है। कोलेस्ट्रॉल की नियंत्रित की जानी चाहिए ताकि ह्रदय संबंधी समस्याओं जैसी गंभीर स्थितियों से बचा जा सके।