किडनी ख़राब होने के ये 8 संकेत को नज़रअंदाज़ ना करे!

किडनी (kidney) :- किडनी एक महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे शरीर में मूत्र उत्पन्न करता है और विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। इसका मुख्य काम है खून को शुद्ध करना, विषैले पदार्थों को निकालना और शरीर के तत्वों को संतुलित रखना। यह हमारे शरीर की संतुलित गतिविधियों के लिए अत्यंत आवश्यक है।

किडनी ख़राब होने के संकेत :-

किडनी की खराबी के संकेत में शामिल हो सकते हैं:

1. मूत्र में बदलाव: मूत्र की रंग, गंध या रूप में परिवर्तन।

2. पेशाब के समय दर्द या अस्वस्थता: पेशाब करते समय दर्द, जलन, या संज्ञाएं।

3. तनाव या दर्द: किडनी क्षेत्र में तनाव या दर्द का अनुभव।

4. उन्नत मोताबिकत: अधिक पेशाब की भावना, खुजली, या ज्यादा उरिन की आवृत्ति।

5. थकान: अनावश्यक थकान या अवसाद महसूस करना।

6. खून की मात्रा में वृद्धि: अनायासी रक्त की मात्रा के कारण बेहोशी, उलटी, या तेजी से वजन कमी।

7. उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप के संकेत।

8. स्वेत पीलिया: त्वचा और आँखों का पीलापन।

किडनी को स्वास्थ्य रखने के कुछ घरेलु उपाय :-

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:

1. प्रतिदिन पानी पीना: पानी पीने से शरीर में विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और किडनी की सेहत को बनाए रखती है।

2. स्वस्थ आहार: कम नाट्रियम, कम फैट, कम चिन्ही और अधिक फल और सब्जियाँ जैसे परिपक्व पदार्थों का सेवन करें।

3. नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और किडनी की सेहत को बढ़ावा मिलता है।

4. धूम्रपान और अधिक अल्कोहल से बचें: धूम्रपान और अधिक अल्कोहल का सेवन करने से किडनी को नुकसान हो सकता है।

5. ध्यान रखें डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर पर: डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने से किडनी की सेहत को बनाए रखने में मदद मिलती है।

6. समय पर डॉक्टर से संपर्क करें: किडनी संबंधित संकेतों या समस्याओं के संदर्भ में डॉक्टर से परामर्श करें।

disclamer :- यदि आप किसी डाइट या एक्सरसाइज रूटीन की विस्तृत जानकारी चाहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना उपयुक्त होगा।अगर आपको इन में से किसी संकेत का अनुभव हो रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क करना अत्यंत महत्वपूर्ण है