ये ड्राई फ्रूट्स वेट लॉस के लिए है फायदेमंद! डाइटीशियन ने बताया खाने का सही तरीका!

वजन की समस्या आजकल सामान्य हो गया है और इसके बहुत सारा कारण हो सकता हैं। यह आहार, व्यायाम, आदतों और वित्तीय स्थिति जैसे अनेक कारकों के संयोग से हो सकता है। वजन की समस्या कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती है, जैसे कि डायबिटीज, हार्ट रोग, हाई ब्लड प्रेशर, और अन्य चिकित्सा समस्याएं इत्यादि ।

कुछ डाइटिशियन का मानना है वेट लॉस मे कुछ कुछ ड्राई फ्रूट्स मदद का उपयोग करने से वेट लॉस मे मदद मिल सकती है तो आइये जानते है कौन कौन से ड्राई फ्रूट है :-

बादाम :- अगर आप डेली अपने खाने के रूटीन मे 4 से 5 बादाम सम्मिलित करते है तो वजन कम करने और ख़राब कॉलेस्ट्रॉल को कम करने मे मदद मिल सकती है बादाम मे कैलोरी कम और मोनोअनसेचुरेटेड फैट एंटीओक्सीडेंट प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और बादाम मे फाइबर भी अच्छी मात्रा मे होता है जिसे खाने के बाद आपको काफ़ी समय तक भूख नही लगती और आप कम खाते है!

अखरोट :- अखरोट मे भूख को कम करने की ताकत होती है अखरोट मे अमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन होते है जिससे भूख का एहसास नही होता है अखरोट मे एक इंजाइम पाया जाता है जो शरीर मे फैट को कंट्रोल करता है ख़राब कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है!

खजूर :- खजूर मे कैलोरीज अन्य ड्राई फ्रूट्स की अपेक्षा अधिक होती है लेकिन इसमे फाइबर काफ़ी अच्छी मात्रा मे होता है जो डाइजेशन सही करता है और शरीर मे फैट को बराबर करता है! खजूर मे बिटामिन B-5 अच्छी मात्रा मे होती है जो अच्छी नींद और स्टेमिना को बढ़ाता है

इससे वेट लॉस प्रोग्रेस को स्पीड मिलती है क्युकि नींद से आपके शरीर की रिकवरी होती है!

Disclaimer :- खबर मे दी गयी जनकारी मिडिया रिपोर्ट पर आधारित है आप किसी भी सुझाव को अमल मे लाने से पहले सम्बंधित विशेसग्य से सलाह जरूर ले!